بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

---------------

أهلا بكم في موضوعي هذا
أتمنى أن تستفيدو منه

//////////

المهارات الاساسية للعبة الكرة الطائرة


إن الهارات الاساسية للعبة الكرة الطائرة هي التمرير بأنواعه ،
الاعداد بصورة المختلفة ،
الارسال بأنواعة المختلفة ،
الاستقبال بأشكاله المختلفة ،
الضربة الساحقة ( الهجومية ) بأنواعها ،
الصد بأنواعه ، الدفاع عن الملعب بأشكاله .
//////////

المكونات الاساسية للعبة للكرة الطائرة


- ان المكونات الاساسية هي :
- - المهارات الاساسية الفنية للعبة ( التكنيك )
- - خطط ونظام اللعب ( التكتيك )
- - اللياقة البد نية ( العامة والخاصة )
- - النواحي النفسية والإدارية والأخلاقية والاجتماعية

//////////

إختبار قوة الارتقاء ( الوثب )


ان هذه الاختبارات تكون غالبا اما على لوحة ملعب كرة السلة حيث ان ارتفاعها معروفا ( 305 ) سم
وتكون الحركة اما من الثبات او من الجري ،
وايضا يمكن عمل الاختبار على أي ارتفاع معلوم باشكال مختلفة ،
فمثلا : حلقات معلة على عقله او على حائط بارتفاعت مختلفة وتعلم طرف الحلقة بعلامة بيضاء مثل الطباشير ،
وعندما يلمسها اللاعب تترك أثرا على اليد ويتم بعدها القياس .
وبعدها يصبح معروف لدينا الاتفاع الحقيقي الذي يصل اليه اللاعب وبتكرار هذا الاختبار تحصل على نتائج جديدة لتطور الحركة عند اللاعب .
//////////
اختبار قوة الضربـــة
المعروف بأن قوة الضرب هي قوة الذراعين وكذلك قوة الجذع وعند اجراءالاختبارات تجري على هذين القسمين فقط :
- قذف الكرة الطبية – وزن كرة الناشئيين - الانسات من 1-3 كغم
- وزن كرة الرجال من 2-4 كغم .
- تقذف الكرة باليدين من خلف الراس من الثبات لمسافة معينة .
- - اختبار ضغط الذراعيين ايضا يمكن استخدامه كختبار لقوة الذراعيين .
//////////
اختبار السرعة
- [b]الاختبار الياباني : مسافة 5ر4 للرجال و 3 م الآنسات :
- يمكن القيام بالجري خمسة مرات او عشر مرات وذلك خلال زمن محدد بثوني ، وتحسب فرق الازمان من مرة لأخرى ( 2-9) مرات أو ( 3-9 ) أو ( 3-9 ) مرات وذلك مع لمس الخط في كل مرة .
- الاختبار طريقة بلمس الكرة الطبية . وضع في الملعب ستة كرات طبية ، وينطلق اللاعب لعمل التمرين .

@@@@@@@@@@





[/b]