قانون رفع الاثقال

سجل فى : 13/12/2008

القانون الدولى لرفع الاثقال .

Cool

مقدمه:

تعد رياضه رفع الاثقال من الرياضات الرائده التى تم ادراجهاضمن برنامج مسابقات الالعاب الاوليمبيه الحديثه فى دورة أثينا.
عام 1896 م ويمكن للرباع ان يحصل على 3 ميداليات فىالمسابقه الواحده ويحصل الفريق على 24 ميداليه ) ذهبيه وفضيه وبرونزيه )
تساهم رفع الاثقال فى تكامل الصفات البدنيه للرباع (كالقوه - السرعه -التحمل العضلى - الاداء الفنى ) اذ انها تعمل على
تداخل تلك الصفات البدنيه مع بعضها البعض من خلال التدريبالذى يوديه الرباع خلال فترة الموسم المختلفه .

اهميه رياضه رفع الاثقال :

1 - الاحساس بالتوقيت عن طريق تنميه الادراك الحسى العضلىواستخدام بدقه فى أداء الرفعات

.
2 - تحقيق التكامل بين عمل الجهازين العضلىوالعصبى من خلال التدريب والمنافسه.

3 - تعتبر وسيله علاجيه ووقائيه وتساهم فىتحقيق القوام المثالى .

5 - تمنح الرباع مكانه اجتماعيه مرموقه.

* فى رياضه رفع الاثقال يعتمد الاتحاد الدولى رفعتين - يتم تأديتهما كالاتى .

* رفعة الخطف باليدين .

* رفعة الكلين والنطر باليدين .

ملاحظات عامه

1 - الحد الادنى من السن للمشاركه فىبطولات العالم للناشين للرجال والسيدات هو سن (15 )عاما .

2 - الحد الادنى من السن للمشاركه فى الدورات الاوليميبه والبطولات العالميه للرجال والسيدات هو (16 )عاما .

scratch

* فى البطولات العالميه او القاريه او الاقليميه والدورات الاخرى للرجال يجوز لكل دوله المشاركه بفريق مكون من (8 ) لاعبين

بالاضافه الى ( 2 ) احتياط موزعين على مختلف فئات الوزن بحيث لا يزيد عن لاعبين فى فئه الوزن الواحد .

*فى البطولات العالميه او القاريه او الاقليميه او اى دوراتأخرى للسيدات يجوز لكل دوله المشاركه بفريق

مكون من (7) لاعبات بالاضافه الى (2 )احتياط بحد اقصى لاعبتين فى فئه الوزن الواحد.

scratch

معلومات عن الاجهزه التى تسخدم فى رفع الاثقال

- وزن البار (20) كيلو جرام للرجالوللسيدات (15 )كيلو جرام .

- قطر البار (28 ) مللميتر للرجال وللسيدات (25 )مللميتر .

- الاقراص : ويجب ان تكون بالمواصفات التاليه :

* اللون الاحمر ( 25 ) كيلوجرام

* اللون الازرق ( 20 ) كيلو جرام

* اللون الاصفر ( 15 ) كيلوجرام

* اللون الاخضر ( 10 ) كيلوجرام

* الللون الابيض ( 5 ) كيلو جرام

* اللون الاسود ( 2.5 ) كيلوجرام

*اللون الكرومى ( 1.25 ) كيلو جرام

* اللون الكرومى ( 0.5 ) كيلوجرام

* اللون الكرومى ( 0.25 ) كيلوجرام

*اللوحه الخشبيه :

جميع الرفعات فى المسابقات يجب ان تتم على اللوحه الخشبيه للمسابقات .

تكون اللوحه الخشبيه مربعه الشكل وطول ضلعها (4 ) متر

تصنع لوحه المسلبقه من الخشب او البلاستيك او اى ماده صلبه ويمكن ان تغطى بماده غير منزلقه .

ارتفاع لوحه المسابقه يكون فى حدود (5 - 15 ) سنتميتر .

*ملابس المتسابقين :

- يجب ان يرتدى الاعبون ملابس نظيفه وقانونيه تتفق مع المواصفات الاتيه :

* المايوه :

- يمكن ان يكون من قطعه واحده او قطعتين _ ولكنه يجب ان يغطى جذع الاعب .

- يمكن ارتداء القميص اسفل المايوه ولا تتعدى اكمام القميص الكوعين - كما يجب ان يكون

القميص بدون ياقه .

* لا يجوز ارتداء الشورت والقميص بدلا من المايوه .

* احذيه رفع الاثقال :

- يجب على الاعبين ارتداء الحذاء الرياضى وذلك بهدف حمايه القدمين ولتوفير عامل الاتزا ن والقاعده

الثابته للا عب على لوحه المسابقه.

- يجب ان تصنع أحذيه رفع الاثقال بطريقه بحيث لاتعطى لاعب مميزات غير عادله او معاونه اضافيه .

* الاربطه والبلاستر :

- يمكن استخدام الاربطه او البلاستر على الرسفين - اوالركبتين واليدين كما يمكن استخدامهما

على الاصابع والابهامين .

* وبهذا قو اكون انتهيت من تقديم بعض المعلومات عن رقعالاثقال وسامحونى على الاطاله

ويارب قد اكون وقفت فى تقديمها . وهذه المعلومات قد تساعدطلاب كليه التربيه الرياضيه

فى مادة رفع الاثقال .

scratch

بالتوفيق ان شاء الله

{.... توقيع elkaptinhouda ....}