مجموعة تمرينات متنوعة

سجل فى : 15/01/2007

( وقوف . الوضع خلفا )

( وقوف . خارجا )

( وقوف . سند المشط أماما )

( وقوف . سند المشط خارجا )

( وقوف . سند المشط جانبا )

( وقوف . سند المشط خلفا )

( وقوف . الرجلين متقاطعتين )

( الطعن أماما )

( الطعن جانبا )

(الطعن خلفا )

( إقعاء )

تمرينات الجذع

( وقوف . ميل )

( وقوف . انحناء )

{.... توقيع Marshall ....}

**{..الدلوعة..}** زائر

فين الصور :D

{.... توقيع الدلوعة ....}

سجل فى : 31/01/2007

تمام بس ياريت كنت تجيب صور للتمرينات دى

{.... توقيع ElnakIB ....}

سجل فى : 25/03/2007

يا جماعه احنا اللي المفروض نحط الصور هو الراجل عمل اللي عليه وكتب التمرينات

{.... توقيع shady_argentina ....}

سجل فى : 07/04/2007

جزاك الله كل خير ..

بس انا مع النقيب وشادى فى نفس الوقت ..

يعنـــــــــــــــــى ...

أحنا المفروض نعمل صور من عندنا ... وكمان انتا تحط صور من عندك ..

كدا يبقى احنا بنفيد بعضينا ...

{.... توقيع askar ....}

**{..matrex..}** زائر

موضوع جامد

وشكرا لتعبك

ونرجو المزيد

matrex

{.... توقيع matrex ....}

سجل فى : 17/02/2008

شكرا على الموضوع

{.... توقيع RAMBO ....}