يعتبر تخلخل العظام حالة مرضية سببها نقص في كثافة العظم دون تغيير في تركيبه أو شكله، تصيب الهيكل العظمي المحوري كالفقرات والأطراف بشكل أشد من سائر الهيكل، مما يجعلها هشة وعرضة للكسر. ويصيب هذا المرض المسنين، وخاصة الإناث منهم وهو المسؤول الأول عن انكسار عنق الفخذ عند المسنين وتوصف الحالة بهشاشة العظام وبالتالي سهولة كسرها.
تزداد كثافة الهيكل العظمي خلال الطفولة والمراهقة حتى تصل إلى ذروتها بعد الخامسة والعشرين، وتنقص بعد انقطاع الطمث عند المرأة وبعد عمر 55 سنة عند الرجل. وقد تفقد المرأة حوالي 15% من كتلة عظامها خلال العشر سنوات الأولى بعد انقطاع الطمث، وبمعدل سنوي، وتختلف كثافة العظام من شخص إلى آخر، وعندما تكون اقل من الحد المطلوب في سن الشباب يكونون هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بتخلخل العظام مع تقدم عمرهم مقارنة بالأشخاص الذين كانت نسبة كثافة عظامهم عالية.



أعراض تخلخل العظام







قد لا تكون هناك أعراض أو علامات واضحة، وقد يشكو المريض من ألم في الأطراف والظهر والتحدب بدرجات متباينة، مع حدوث تغيرات مميزة في العظام والفقرات، يمكن مشاهدتها في الفحوص الشعاعية للمريض.



مسببات تخلخل العظام

1. قلة تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم: وذلك لأن للكالسيوم دوراً مهماً في بناء العظام ونقصه يؤدي إلى انخفاض كثافتها وخاصة أثناء فترة النمو السريع كسن المراهقة.
   
2. قلة الحركة: يؤدي النشاط البدني إلى تقوية العظام وزيادة كثافتها وبالتالي تقليل فرصة تعرضها للتخلخل. والملاحظ أنه كلما قلت حركة الشخص وأداؤه للتمارين الرياضية، ساعد ذلك على حدوث تخلخل العظام عند الكبر. ووجد أن الأغذية الغنية بالبروتين والملح تساعد على نقص كثافة العظام لأنها تجعل الجسم يفقد الكالسيوم.
   
3. التدخين: يساعد التدخين على فقدان الكالسيوم الموجود في العظام.
   
4. الجنس: المرأة اكثر عرضة للإصابة بتخلخل العظام من الرجل، وذلك راجع إلى انخفاض كثافة عظامها، ولتعرضها لفقدان سريع في كثافة العظام بعد توقف الطمث بسبب انخفاض إفراز هرمون الأستروجين، ولقد وجد أن قلة إفراز هذا الهرمون له علاقة بتخلخل العظام.
   

طرق الوقاية من تخلخل العظام

1. تناول أغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين D وفيتامين C.
   
2. مزاولة التمارين الرياضية كالمشي والهرولة والسباحة ورفع الأثقال قدر الإمكان.
   
3. عدم زيادة تناول الأغذية الغنية بالبروتين عن حاجة الجسم فزيادة تناول البروتين عن حاجة الجسم يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، ويجب الإقلال من تناول الملح والأغذية المملحة لأنها تعمل على زيادة إخراج الكالسيوم في البول.
   
4. عدم التدخين وعدم مخالطة المدخنين (التدخين السلبي) قدر الإمكان.
   

يا رب

اخاف اقولك الرد لاتزعل ،،، بس والله موضوع جميل