يتميز جرى لاعب كرة القدم بأنه يجرى بخطوات قصيرة ومسافات تتراوح ما بين 10-40 متر ويكون مركز ثقل اللاعب قريبا من الارض حتى يظل فى حالة اتزان مما يسهل عليه تغيير اتجاهه ، ويعتبر الجرى الحر من اهم المهارات الاساسية الهجومية فى كرة القدم الحديثة .

ان لاعب كرة القدم يحتاج الى الوثب لأعلى مسافة ممكنة سواء فى بداية لمباراة او نهايتها من اجل ضرب الكرة بالرأس لتسجيل هدف او منع المنافس من تسجيل هدف ، وكذلك الوثب لآعلى للسيطرة على الكرات العالية ومن هنا يجب التدريب حبيدا على الطرق الصحيحة للوثب لأعلى مسافة ممكنة .

مهارة الخداع والتمويه سواء بالجزء او الرجلين من اهم المهارات الاساسية للاعب كرة القدم سواء المدافعين او المهاجمين خاصة فى كرة القدم الحديثة التى لا تتقيد بمركز معين ، فالمهاجم ما نراة يحاول خداع المدافع من اجل اخذ مكان مناسب او خلق مساحة خالية وسط المدافعين وكذلك يستخدمها المدافع من اجل الاستحواذ على الكرة .

يجب ان يتعلم لاعبى خط الدفاع ( حارس المرمى - المدافعين ) الوقفة الصحيحة التى تساعدهم فى سرعة التحرك فى جميع الاتجاهات .